カズ爺こと、山内一生さんと走る企画です。
　第１回は８月から始まりました。
　趣旨は以下の通りです。
日 時       ： 毎月最終土曜日
集 合       ： 7：30（雨天中止）
集 合 場 所 ： 阪急箕面線箕面駅前 ウッドデッキ
参 加 費    ：会員・一般 無料
内 容       ：ロードバイクの正しい乗り方・走らせ方を中心に、お教えします。
　　　        毎回コースを変えて、北摂の山を走ります。
そ の 他    ：サイクリングは午前中です。参加の連絡は不要。
              内容は参加者の希望を聞きながら都度決定します。
問い合わせ先：山内090-5469-1974

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第４回カズ爺と走ろうのお知らせです。
１月の「カズ爺と走ろう」は、27日（土曜日）に開催します。

目指せ、六甲アイランド冬場トレーニングと、絶品スイーツを開催します。

集合は、8：00銀輪亭発
西宮北口南バスロータリー9：30初
六甲アイランド　10：30　約1時間練習
阪急御影　　12：30　高杉でスイーツ
銀輪亭　　　15：00帰還


第３回カズ爺と走ろうのお知らせです。→　中止になりました（１１月２３日通知）

　11月25日カズ爺走ろうは、「神戸六甲アイランドで、トレーニング講習とスイーツのライド」と銘打って六甲アイ
ランド散策を実施ます。
　冬場の練習方法と港を眺めながらのサイクリング・＆スイーツの旅です。是非ご参加ください。
 
　AM8:00銀輪亭　　　　　　　　　　　　　　　出発
　AM9:00伊丹昆陽イオンマクドナルド前　出発
　AM9:30阪急西宮北口南広場　　　　　　集合
午後2:00頃には豊中に帰着予定。　ただし、雨天の場合は前日にメール配信でお知らせします。

 

10月27日午後3：00現在、明日（28日）の降水確率は午前4時まで40％・4時以降90％です。

従って、28日（土）はロングライドを中止して、午前10時から、ポジショニングとインナーマッスル強化体操講習に
代えさせていただきます。

ポジショニング調整希望の方は、自転車を持参で阪急電車宝塚線の岡町〜曽根の間にある高架下児童公園に10時に集
合してください。

一方、降雨の場合寒いと思いますので、身体が動かせる温かい服装を心がけてください。

雨が当たらない場所ですので、安心して講習ができます。


第2回カズ爺と走ろう

10月29日
　7:30　　　　　箕面駅前出発　　
　8:00〜8:15分　旧176号の呉羽橋待機集合

午後2:00までに豊中帰着予定で約100�qのロングライドの予定です。

お楽しみのグルメも考えています。
但し、10月中旬からの悪天候で、毎週末降雨の状況が続きます。今週も本日現在（10月24日）週末の天気予報は、あ
いにくの雨です。

計画変更の場合、28日金曜日PM８:00にはメールでお知らせいたします。

雨の場合、午前１０：００から、銀輪亭クラブハウスで、体に合わせるセティング講習と、室内体幹筋トレーニング
講習を行います。

「雨で乗れなくても強くなる」をテーマとして講習します。参加者にバイ銀輪亭プレゼンツ「インナーマッスルビル
ダー」がもらえます。
今月から体幹筋を鍛えてすっきり痩せを目指しましょう！
カズ爺より。